Blog – Mariola Chowaniec Profesjonalne usługi dietetyczne

Trudności w odżywianiu osób neuroatypowych – jak psychodietetyk może pomóc przy ADHD, autyzmie i AuDHD

Mariola Chowaniec | 10 listopada 2025

Neuroatypowość a odżywianie – dlaczego to ważny temat Coraz więcej osób z diagnozą ADHD, autyzmu czy AuDHD (czyli współwystępującego ADHD i autyzmu) zgłasza problemy z odżywianiem. Nie wynikają one z braku wiedzy o zdrowym stylu życia, ale z różnic w funkcjonowaniu mózgu, przetwarzaniu bodźców i regulacji emocji. Odżywianie osób neuroatypowych wymaga indywidualnego podejścia – dopasowanego […]

Nawyk podjadania - dlaczego warto unikać jedzenia przekąsek

Mariola Chowaniec | 15 lipca 2025

Dlaczego lepiej nie jeść przekąsek między posiłkami? 7 ważnych powodów Wiele osób sięga po przekąski z przyzwyczajenia – między śniadaniem a obiadem, w pracy, przy kawie czy przed snem. Niestety, częste podjadanie może mieć negatywne skutki dla zdrowia metabolicznego, trawienia i sylwetki. W tym artykule wyjaśnię ci, dlaczego nie warto jeść między posiłkami – oraz […]

Dieta podczas współpracy z trenerem personalnym

Mariola Chowaniec | 21 stycznia 2025

Trener personalny, dietetyk kliniczny, specjalista psychodietetyki w jednej osobie oznacza jedno - ogrom wiedzy do wykorzystania, aby zrealizować Twój cel. Współpraca z trenerem personalnym to klucz do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, ale trening to tylko jedna część sukcesu. Równie istotnym elementem jest odpowiednio zbilansowana dieta, która wspiera proces kształtowania kobiecej sylwetki. Odpowiednie odżywianie, opracowane indywidualnie, nie […]

Kiedy zjeść posiłek przedtreningowy?

Mariola Chowaniec | 21 sierpnia 2024

Trenujesz? Nie wiesz kiedy zjeść posiłek? Mam dla ciebie praktyczne wskazówki Posiłek przedtreningowy bywa niełatwym wyzwaniem. Ból brzucha, wzdęcia, gazy czy dyskomfort należą do częstych objawów przy nieodpowiednio skomponowanym pożywieniu. Takie czynniki jak czas posiłku, kaloryczność lub stosunek makroskładników wpływają na poziom energii i samopoczucie. A to w konsekwencji decyduje o efektach i satysfakcji […]

Wzdęcia - jak odzyskać płaski brzuch

Mariola Chowaniec | 28 lipca 2024

Czy wzdęcia to twój problem? Płaski brzuch chce mieć chyba każda z nas. Nagle pojawiające się wzdęcie brzucha potrafi popsuć nastrój i sprawić, że czujemy się mniej atrakcyjne. Nasz komfort życia spada, zakrywamy większy obwód brzucha pod obszernymi ubraniami. Bywa, że rezygnujemy ze swoich wcześniejszych planów. Wydęty brzuch, nadmierna ilość gazów i uczucie ciężkości zniechęcają […]

Zaburzenia odżywiania związane z otyłością

Mariola Chowaniec | 11 grudnia 2023

Zaburzenia odżywiania związane z otyłością Nadmiar tkanki tłuszczowej to efekt spożywania zbyt dużej ilości kilokalorii w stosunku do zapotrzebowania energetycznego organizmu i wydatkowanej energii. Najbardziej typową przyczyną są nieprawidłowe nawyki żywieniowe, którym często towarzyszy zbyt mała aktywność fizyczna. Nieprawidłowe nawyki żywieniowe dotyczą przede wszystkim ilości, jakości oraz regularności posiłków. Często są one nieuświadamiane. Właściwe rozpoznanie oraz ich zmiana to kluczowe elementy w procesie […]

1 2 3 … 5 Następne »

Szukaj na blogu

Mariola Chowaniec

Jestem magistrą dietetyki, ukończyłam Śląski Uniwersytet Medyczny. Cały czas poszerzam swoją wiedzę uczestnicząc w konferencjach naukowych i szkoleniach branżowych. Studia podyplomowe z Psychodietetyki na SWPS w Katowicach nauczyły mnie Praktycznego zastosowania wiedzy z zakresu psychologii odżywiania.
Na co dzień układam jadłospisy, udzielam konsultacji dietetycznych. Prowadzę indywidualną współpracę dietetyczną, w której zawarty jest proces zmiany nawyków żywieniowych i nauka właściwego odżywiania.

Zapisz się do newslettera!

Najnowsze wpisy

Kategorie